Förutom de som nämns i inledningen kommer många människor på våra gruppträningar för att de är nyfikna på OptimumMetoden – allt från seniorer till ungdomar och elitmotionärer. Just nu erbjuder vi gruppträningspass på onsdagar.
Gruppträning
Bli av med din smärta och få en mer välfungerande kropp med vår OptimumTräning i grupp. Den passar dig som inte har akut behov av personlig behandling men ändå behöver hjälp att rätta till obalanser och smärtproblematik, eller för att förebygga problem.
För vem?
Vi arbetar med hela kroppen då nackbesvär exempelvis kan orsakas av stela höfter och ländryggsbesvär kan orsakas av stela skuldror.
Hur går det till?
I gruppträningen lär du dig att balansera din kropp och hur kroppen fungerar vid optimal funktion från topp till tå. Målet med träningen är med andra ord att åtgärda grundorsaken till problemen – oavsett om det handlar om ont i tån, ryggen, eller huvudet och allt däremellan.
Träningen löper över 4 veckor och där går vi både praktiskt och teoretiskt igenom olika delar som förbättrar funktionen. Nästa pass bygger på det förra vilket innebär att du för bästa resultat deltar i alla fyra passen.
Deltagarna får tillgång till bilder och instruktioner på övningarna för att kunna träna hemma mellan gruppträningspassen.
Kommer senare…
4 träningspass á 1h ingår, samt utförliga bilder och instruktioner för egenträning hemma mellan passen.
Klicka här för Allmänna villkor gruppträning
![Image module](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/2018/02/optimum7-scaled.jpg)
Så här går det till
Kom gärna ombytt till bekväma träningskläder och skor.
![Image module](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/2018/02/Genomgång-800x600.jpg)
Genomgång
OptimumTerapeuten som håller i träningen börjar med att ge en kortare bakgrundsinformation. Här får ni en genomgång av teorin bakom metoden så att det blir tydligt varför vi gör det vi gör.
![Image module](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/2018/02/Träning-800x600.jpg)
Träning
Därefter kör vi igång träningspasset där terapeuten visar övningarna och förklarar syftet med dem. Terapeuten går under passet runt till samtliga deltagare och säkerställer att övningarna utförs korrekt.
![Image module](https://www.optimum-metoden.se/wp-content/uploads/2018/02/Träningsprogram-800x600.jpg)
Träningsprogram
Efter passet får samtliga deltagare ett mail med övningarna för att kunna träna hemma mellan de veckovisa passen. Träningsprogrammet består av de övningar som gåtts igenom under passet.